Q&A

ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、

効果的に体に働きかけることができます。

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。

体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。

Q:ピラティスとは?

ヨガとピラティスの大きな違いは、呼吸法。

ヨガで重視するのは、お腹で大きく息をする腹式呼吸。

腹式呼吸によって、副交感神経を活性化させて心をリラックスさせます。一方、ピラティスは胸に息を送り込む胸式呼吸で、コアを引き締めた状態でトレーニングを行います。

Q:ヨガとピラティスの違いは?

筋トレで鍛えることができるのは、主にアウターマッスルと呼ばれる筋肉です。アウターマッスルは体の外側にある筋肉で、強い力を出すために必要と言われています。

ピラティスで鍛えられるのはインナーマッスルです。

インナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢を保てるようになるほか、代謝を上げることができます。

代謝が上がれば普段の生活の中でのカロリー消費量もアップするため、痩せやすく太りにくい体になります。

これこそがピラティスの最大の魅力です。

Q:筋トレの効果との違いは?

個々の身体の状態に合わせて段階をつけて指導しますので、安心して始められます。グループクラスのスケジュールでも強度の幅を設けております。

Q:男性も可能ですか?

メンズピラティスクラスがございます。是非ご利用ください。

Q:用意するものはありますか?

水、ヨガマット。(初めての方、マットのない方はバスタオルをご用意ください)

Q:部屋がワンルームなのですが、スペースは問題ないでしょうか?

1人分が横になれるスペースの確保をお願いしております。

Q:​オンラインレッスンの使い方

予約が完了すると送付されるzoomのURLよりレッスンを受講ください。使い方がわからない方、カメラの向きが不安な方はお問い合わせください。初回レッスンの開始前にご説明いたします。

Q:​他の参加者から見られますか?

インストラクターの画面を固定して頂きますと、個々の画面は大きく映る事はありませんが、気になるかたはカメラオフでの参加も可能です。※カメラオフの場合インストラクターから見えないため指導はできません。

Q:​レッスン中は質問できますか?

レッスン中は皆様ミュートにして頂いておりますが、

レッスン終了後5分まではインストラクターに質問が可能です。

Q:​何人まで参加可能ですか?

1レッスン8名(8画面)までとなっております。

Q:​当日予約もOK?

当日の1時間前まで予約可能です。※前日の12時間前までに参加者がいない場合はクローズとさせて頂いております。

Q:​退会の時期。途中で辞めたいとき

受け放題の方は当月15日までにご連絡頂ければ翌月から解約となります。解約金はございません。

 

Q:初心者でも参加できますか?