レディースレッスン（ピラティス）

サービス内容

【ピラティス】 『ピラティス』は1914年第一次世界大戦の時に、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが仲間の兵士たちにリハビリ法を教え、マットでの運動を開発していったことが起源となります。 現代人はデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢のまま硬くなり、姿勢の歪みからくる腰痛や肩こり、猫背、巻き肩、むくみ、体型の崩れなどの悩みを持っている方が多いと思います。 ピラティスは『自己整体』『身体の再教育』とも呼ばれています。 日常では中々使えないインナーマッスルにアプローチしたり体幹を鍛えるだけでなく、体幹と腕、体幹と脚を連動させトレーニングをしていきます。 まさに今ある歪みや癖を『再教育』をして、自分で自分を整体していくようなイメージです！ それによって背骨や関節の可動域が広がっていき、身体はしなやかに強くなり、終わると油をさしたように身体が軽くなります！ やってる最中はキツイかもしれませんが（笑） 【スケジュールについて】 月　08：30 　ピラティス 木　08：00 　ピラティス 土　09：10 　ピラティス

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