レディースレッスン(ヨガ)

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サービス内容

【ヨガ】 ヨガの始まりは紀元前と言われています。 呼吸をスムーズに出来るように、 身体が不調なく良い姿勢を保てるように、 ヨガのポーズで身体を整えるようになりました。 時には流れるように動きと動きを繋いで、 時にはその体勢をキープすることで全身の筋肉を鍛えていきます。 ヨガは立位のポーズが多いため、足腰の筋肉にもアプローチしやすいですし、バランスのポーズでバランス感覚も鍛えられます。 よく、私は身体が硬いから、、、と敬遠される方がいらっしゃいますが、 身体が硬い方こそやった方がいいです! 力任せにやると逆効果だし苦しいだけ。 正しいやり方で続けていけば、段々と柔軟性もついてきます^_^ 【スケジュールについて】 火 08:30  ヨガ 金 08:00  ヨガ 日 09:10  ヨガ


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